Можно ли есть на ночь?

Не стоит. Лучше всего перестать есть за 3 часа до сна. За это время еда успеет перевариться, но вам не придётся ложиться с чувством голода.

Еда перед сном противоречит нашим циркадным ритмам — смене режимов бодрствования и отдыха, но регулярный «ночной дожор» может сбить: организм решит, что ночью нужно быть энергичным, а днём отдыхать.

(с) Телеграм