Ягодный шейк.
Рецепт низкокалорийного ягодного коктейля в блендере, который легко сделать в домашних условиях.
Использовать можно как замороженные, так и свежие ягоды.
Энергетическая ценность на 100 г: 42 килокалории (белки – 2; жиры – 0.7; углеводы – 5,5).
Вам понадобится:
1) малина – 15 шт. (около 80 г);
2) черника – 15 шт. (около 80 г);
3) кефир обезжиренный – 1 стакан (250 г).
Приготовление:
Все компоненты питательного ягодного коктейля поместите в блендер, взбейте как следует.
Сверху положите несколько целых ягод.
Перед употреблением можно добавить лед.
Приятного аппетита!
- Подпись автора
Пейте квас!
