Почему глубокое дыхание помогает успокоиться?

Раньше ученые не понимали в чём связь дыхания с эмоциональным состоянием человека. Так продолжалось до недавнего исследования.

В 2017 году учёные из Стэнфордского университета, обнаружили глубоко в стволе мозга крошечный кластер нейронов, который, как предполагается, связывает скорость и глубину дыхания и эмоциональное состояние.

Он распознаёт интенсивность и глубину дыхания и с помощью гормонов регулирует эмоциональное состояние.

Так, чем поверхностнее и интенсивнее дыхание, там выше уровень возбужденности и нервозности.

И напротив - глубокое размеренное дыхание расслабляет и успокаивает человека.

(с) Телеграм