Увеличение потребления орехов снижает риск развития сосудистых заболеваний

Орехи - богатый источник растительных белков, жирных кислот, витаминов и минералов, таких как калий, кальций, магний, железо и цинк. Они также содержат много полезных фитонутриентов, включая флавоноиды и антиоксиданты, которые могут помочь защитить клетки сосудов и сердца от повреждений.

Ученые исследовали влияние разных видов орехов - миндаль, кешью, грецкий орех, фисташки, и все они оказались полезны для здоровья сердца.

(с) Телеграм